Equilibrio

Descritivo do evento:

Equilíbrio é muito mais do que ficar em pé numa perna só — é um verdadeiro treino para corpo e mente. Ela envolve exercícios que desafiam a estabilidade corporal, ativam músculos profundos (especialmente o core: abdômen, lombar, pelve e diafragma) e trabalham a coordenação motora e a consciência corporal

Beneficios.

• Fortalecimento do core: melhora a postura, protege a coluna e reduz o risco de lesões
• Prevenção de quedas: especialmente importante para idosos, pois melhora reflexos e estabilidade
• Alívio de dores crônicas: ajuda com dores nas costas, pescoço e articulações
• Redução do estresse: exercícios suaves combinados com respiração consciente promovem relaxamento
• Melhora da coordenação e rendimento físico: essencial para quem pratica esportes ou dança
• Aumento da consciência corporal: você passa a entender melhor seus limites e movimentos