Alongamento

	Domingo
	8h às 09h
	Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos)
	Público alvo - Comunidade
	CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar) Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690
	Sala Multiuso
	Verifique disponibilidade de vagas na secretaria, de segunda a sexta-feira das 8 às 20h e sábado das 8 às12H. Leve documento com foto e comprovante de residência.

Descritivo do evento:

Benefícios principais:

Aumento da Flexibilidade e Mobilidade: Facilita movimentos e amplia a amplitude das articulações.

Prevenção de Lesões: Músculos flexíveis e aquecidos têm menor risco de distensões e rupturas.

Redução da Tensão Muscular: Alivia o estresse e a rigidez causados pelo dia a dia ou exercícios.

Melhora da Circulação Sanguínea: Ativa o fluxo de sangue para os músculos.

Relaxamento e Bem-Estar: Libera substâncias que promovem o relaxamento e melhoram o humor.

Melhora da Postura: Ajuda a corrigir desequilíbrios musculares que afetam a postura.

Equilíbrio Corporal: Contribui para um envelhecimento mais ativo e funcional.

	Domingo / Domingo
	8h às 09h
	Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos)
	Público alvo - Comunidade
	CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar) Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690
	Sala Multiuso
	Verifique disponibilidade de vagas na secretaria, de segunda a sexta-feira das 8 às 20h e sábado das 8 às12H. Leve documento com foto e comprovante de residência.