HIIT

Descritivo do evento:

A aula de HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) é composta por exercícios realizados em curtos períodos de alta intensidade, intercalados com momentos de descanso ou recuperação ativa.

O objetivo é melhorar o condicionamento físico, aumentar a resistência cardiovascular, estimular o fortalecimento muscular e auxiliar na queima calórica de forma dinâmica e eficiente.

Durante a aula são trabalhados:

-Exercícios funcionais (agachamentos, polichinelos, abdominais, flexões, entre outros)

-Movimentos com peso corporal ou acessórios

-Sequências intervaladas com controle de tempo

-Treinos adaptáveis para diferentes níveis

O HIIT proporciona melhora do desempenho físico, aumento da disposição e promoção da saúde, sendo uma atividade intensa, motivadora e adaptável a diferentes perfis de alunos.