| 18 Abr 2026 | |
| 19h | |
Faixa etária - Adulto |
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Público alvo - Comunidade Público alvo - Misto |
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| CEU Tremembé – Maria Firmina dos Reis
Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 - Parque Casa de Pedra - CEP: 02320110 |
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| Área livre de uso comum | |
inscrição na secretaria |
Descritivo do evento:
Benefícios do Treino Funcional para Adultos:
- Melhoria na Qualidade de Vida e Autonomia: Ao simular movimentos cotidianos, o funcional torna atividades como subir escadas, carregar sacolas ou brincar com os filhos mais fáceis e seguras, promovendo autonomia.
- Fortalecimento Global e Estabilidade: A prática fortalece os músculos estabilizadores (especialmente o core/abdômen), melhorando a postura e ajudando a manter a coluna reta.
- Prevenção de Lesões: Por visar o equilíbrio muscular e a coordenação, diminui o risco de lesões em atividades diárias e esportivas.
- Queima Calórica e Emagrecimento: É um treino intenso que pode queimar entre 400 a 600 calorias por hora, auxiliando no emagrecimento e na redução da gordura visceral.
- Aumento da Massa Magra e Tônus: Promove o aumento da massa magra e definição muscular, além de melhorar a densidade óssea.
- Melhora Cardiovascular e Fisiológica: Aumenta a frequência cardíaca, beneficiando a saúde do coração e ajudando na regulação da pressão e colesterol.
- Versatilidade e Adaptação: Pode ser adaptado para qualquer nível de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes, utilizando o peso corporal ou equipamentos como kettlebells
| 18 Abr 2026 | |
| 19h | |
Faixa etária - Adulto |
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Público alvo - Comunidade Público alvo - Misto |
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| CEU Tremembé – Maria Firmina dos Reis
Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 - Parque Casa de Pedra - CEP: 02320110 |
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| Área livre de uso comum | |
inscrição na secretaria |