Ginástica Localizada
- Aula de Ginástica Localizada com a professora Thais
| Terça e Quinta | |
| 10h às 11h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
|
| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
|
| Ginásio de esportes | |
Inscrições abertas!!! Venham fazer parte de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações, para realizar a matrícula para nossas atividades, procurar a secretária da unidade que está alocada no 4º andar, em funcionamento de segunda a sexta das 8h às 19:30h e aos sábados das 8h às 11:30h, documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e tem algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial, diabetes entre outros também se faz necessário a apresentação do atestado médico. Aos menores de 18 anos se faz necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |
Descritivo do evento:
A ginástica localizada é uma aula de exercício físico que visa o fortalecimento e a tonificação de grupos musculares específicos, utilizando movimentos simples e repetitivos, muitas vezes sem equipamentos. O objetivo principal é aumentar a força e a resistência muscular, além de melhorar a flexibilidade e o condicionamento físico geral. São geralmente feitos de forma repetitiva, com foco em um grupo muscular específico.
Benefícios
- Aumento da força e resistência muscular:
- Melhora do condicionamento físico:
- Definição muscular:
- Melhora da flexibilidade:
- Redução de gordura:
- Prevenção de lesões:
| Terça e Quinta / Terça e Quinta | |
| 10h às 11h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
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| Ginásio de esportes | |
Inscrições abertas!!! Venham fazer parte de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações, para realizar a matrícula para nossas atividades, procurar a secretária da unidade que está alocada no 4º andar, em funcionamento de segunda a sexta das 8h às 19:30h e aos sábados das 8h às 11:30h, documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e tem algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial, diabetes entre outros também se faz necessário a apresentação do atestado médico. Aos menores de 18 anos se faz necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |