| 12 Jun 2026 | |
| 19h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
|
Público alvo - Comunidade Público alvo - Misto |
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| CEU Tremembé – Maria Firmina dos Reis
Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 - Parque Casa de Pedra - CEP: 02320110 |
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| Sala Multiuso | |
Na secretaria |
Descritivo do evento:
O treinamento funcional melhora o condicionamento físico geral, a postura e a coordenação motora ao simular movimentos cotidianos (como agachar, puxar e correr). Ele fortalece os músculos estabilizadores, auxilia no emagrecimento, previne lesões e promove maior qualidade de vida e bem-estar.
Os principais benefícios práticos incluem:
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- Desenvolvimento da força global: Ao contrário da musculação, que isola grupos musculares, o funcional trabalha o corpo de forma integrada, aumentando a força e o tônus muscular.
- Melhora da postura e estabilidade: Exercícios focados no core (abdômen, lombar e pélvis) alinham a coluna e protegem contra dores nas costas.
- Ganho de flexibilidade e agilidade: A amplitude dos movimentos naturais estimula as articulações e melhora a mobilidade diária.
- Auxílio na perda de peso: Por ser dinâmico e manter a frequência cardíaca elevada, promove um alto gasto calórico.
- Prevenção de quedas e lesões: Trabalha diretamente a propriocepção (noção espacial do corpo) e o equilíbrio.
- Benefícios para a saúde mental: A prática libera endorfina, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade.
| 12 Jun 2026 | |
| 19h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade Público alvo - Misto |
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| CEU Tremembé – Maria Firmina dos Reis
Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 - Parque Casa de Pedra - CEP: 02320110 |
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| Sala Multiuso | |
Na secretaria |