Step

Descritivo do evento:

Esse tipo de treinamento é realizado com o auxílio de uma plataforma de altura ajustável, onde os participantes acompanham gestos coreografados ao som de músicas motivantes. A base serve tanto para subir e descer, simulando degraus, quanto em outros, como saltos e deslocamentos laterais.
A sessão é conduzida por instrutores que orientam os exercícios, bem como garantem o ritmo e a segurança dos praticantes. O ambiente é normalmente mais descontraído, mas o foco no movimento correto e no desempenho físico é constante.
Como essa é uma modalidade predominantemente aeróbica (que utiliza o oxigênio como principal fonte) as contribuições não se restringem apenas à questão estética. Na lista dos benefícios da aula de step para a saúde e para o bem-estar estão:
melhora da capacidade cardiovascular;
auxílio na perda de peso;
desenvolvimento de coordenação e do equilíbrio;
redução do estresse;
prevenção de condições crônicas.