Ginástica Localizada

	Terça / Quinta/ Quarta
	7h
	Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos)
	Público alvo - Estudantes
	CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000
	Área livre de uso comum
	Inscrições abertas!!! Venham fazer parte de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações, para realizar a matrícula para nossas atividades, procurar a secretaria da unidade que está alocada no 4º andar, em funcionamento de segunda a sexta das 8h às 19:30h e aos sábados das 8h às 11:30h, documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e tem algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial, diabetes entre outros também se faz necessário a apresentação do atestado médico. Aos menores de 18 anos se faz necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas.

Descritivo do evento:

A ginástica localizada é uma aula de exercício físico que visa o fortalecimento e a tonificação de grupos musculares específicos, utilizando movimentos simples e repetitivos, muitas vezes sem equipamentos. O objetivo principal é aumentar a força e a resistência muscular, além de melhorar a flexibilidade e o condicionamento físico geral. São geralmente feitos de forma repetitiva, com foco em um grupo muscular específico.
Benefícios
Aumento da força e resistência muscular:
Melhora do condicionamento físico:
Definição muscular:
Melhora da flexibilidade:
Redução de gordura:
Prevenção de lesões:

	Terça / Quinta/ Quarta/ Terça/ Quinta/ Quarta
	7h
	Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos)
	Público alvo - Estudantes
	CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000
	Área livre de uso comum
	Inscrições abertas!!! Venham fazer parte de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações, para realizar a matrícula para nossas atividades, procurar a secretaria da unidade que está alocada no 4º andar, em funcionamento de segunda a sexta das 8h às 19:30h e aos sábados das 8h às 11:30h, documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e tem algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial, diabetes entre outros também se faz necessário a apresentação do atestado médico. Aos menores de 18 anos se faz necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas.

Ginástica Localizada

- Aula de ginástica localizada com a Profª. Marcia

Descritivo do evento: