Muay Thai
- Condicionamento Físico e Defesa Pessoal
CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
| Sábado | |
| 10h às 11h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
|
Público alvo - Comunidade |
|
| CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690 |
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| Sala Multiuso | |
Para de inscrever é só comparecer a secretária com RG e comprovante de residência nos dias: Segunda a Sexta das 08:00 às 20:00 Sábado das 08:00 às 12:00 Ponto facultativos das 08:00 às 18:00 Feriados Fechado |
Descritivo do evento:
Condicionamento físico completo
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Trabalha força, resistência, agilidade, flexibilidade e coordenação motora em uma única atividade.
Melhora da saúde cardiovascular
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É um exercício aeróbico intenso que fortalece o coração, melhora a circulação e ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial.
Alta queima calórica
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Uma aula intensa pode queimar de 600 a 1.000 calorias, ajudando no emagrecimento e na definição muscular.
Disciplina e foco mental
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Treinos exigem concentração, estratégia e controle emocional, o que fortalece o foco e a autodisciplina.
Alívio do estresse e ansiedade
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Bater no saco de pancadas, pular corda e praticar os golpes libera endorfina, melhorando o humor e reduzindo o estresse.
Defesa pessoal
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Ensina técnicas eficazes de defesa usando punhos, cotovelos, joelhos e pernas, o que pode aumentar a sensação de segurança e confiança.
Postura e equilíbrio
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Os movimentos melhoram a consciência corporal, a postura e o equilíbrio.
Aumento da autoestima e autoconfiança
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A evolução nos treinos, a superação de limites e o ambiente de respeito fortalecem a confiança pessoal.
| Sábado / Sábado | |
| 10h às 11h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690 |
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| Sala Multiuso | |
Para de inscrever é só comparecer a secretária com RG e comprovante de residência nos dias: Segunda a Sexta das 08:00 às 20:00 Sábado das 08:00 às 12:00 Ponto facultativos das 08:00 às 18:00 Feriados Fechado |