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Sábado
10h às 11h

Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos)

Público alvo - Comunidade

CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690
Sala Multiuso

Para de inscrever é só comparecer a secretária com RG e comprovante de residência nos dias:

Segunda a Sexta das 08:00 às 20:00

Sábado das 08:00 às 12:00

Ponto facultativos das 08:00 às 18:00

Feriados Fechado

Descritivo do evento:

Condicionamento físico completo

  • Trabalha força, resistência, agilidade, flexibilidade e coordenação motora em uma única atividade.

 Melhora da saúde cardiovascular

  • É um exercício aeróbico intenso que fortalece o coração, melhora a circulação e ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial.

 Alta queima calórica

  • Uma aula intensa pode queimar de 600 a 1.000 calorias, ajudando no emagrecimento e na definição muscular.

 Disciplina e foco mental

  • Treinos exigem concentração, estratégia e controle emocional, o que fortalece o foco e a autodisciplina.

 Alívio do estresse e ansiedade

  • Bater no saco de pancadas, pular corda e praticar os golpes libera endorfina, melhorando o humor e reduzindo o estresse.

 Defesa pessoal

  • Ensina técnicas eficazes de defesa usando punhos, cotovelos, joelhos e pernas, o que pode aumentar a sensação de segurança e confiança.

 Postura e equilíbrio

  • Os movimentos melhoram a consciência corporal, a postura e o equilíbrio.

 Aumento da autoestima e autoconfiança

  • A evolução nos treinos, a superação de limites e o ambiente de respeito fortalecem a confiança pessoal.

Sábado / Sábado
10h às 11h

Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos)

Público alvo - Comunidade

CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690
Sala Multiuso

Para de inscrever é só comparecer a secretária com RG e comprovante de residência nos dias:

Segunda a Sexta das 08:00 às 20:00

Sábado das 08:00 às 12:00

Ponto facultativos das 08:00 às 18:00

Feriados Fechado