HIDROGINÁSTICA
- Saúde, bem-estar e movimento sem impacto: descubra tudo que a hidroginástica pode fazer por você.
CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
| Segunda | |
| 12h às 13h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
|
| CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690 |
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| Piscina | |
Para de inscrever é só comparecer a secretária com RG e comprovante de residência nos dias: Segunda a Sexta das 08:00 às 20:00 Sábado das 08:00 às 12:00 Ponto facultativos das 08:00 às 18:00 Feriados Fechado |
Descritivo do evento:
Baixo impacto nas articulações
A água reduz o peso do corpo, aliviando a pressão sobre joelhos, quadris e coluna.
Ideal para idosos, gestantes, pessoas com sobrepeso ou em reabilitação.
Melhora da capacidade cardiovascular
Apesar do baixo impacto, a atividade tem intensidade suficiente para fortalecer o coração e os pulmões.
Aumento da força muscular
A resistência natural da água trabalha os músculos de forma eficaz, sem necessidade de pesos.
Melhora da flexibilidade e mobilidade
Os movimentos feitos na água aumentam a amplitude das articulações e melhoram a coordenação.
Queima calórica e auxílio no emagrecimento
Uma aula pode queimar entre 300 a 500 calorias, dependendo da intensidade.
Alívio do estresse e melhora do humor
A água tem efeito relaxante; a prática libera endorfinas e ajuda no bem-estar mental.
Melhora do equilíbrio e da coordenação motora
A instabilidade da água exige mais controle corporal, o que fortalece músculos estabilizadores.
Estímulo à socialização
As aulas geralmente são em grupo, o que favorece o convívio social e a motivação.
Acessível para todas as idades
Pode ser praticada por jovens, adultos e idosos — com diferentes níveis de intensidade.
| Segunda / Segunda | |
| 12h às 13h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690 |
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| Piscina | |
Para de inscrever é só comparecer a secretária com RG e comprovante de residência nos dias: Segunda a Sexta das 08:00 às 20:00 Sábado das 08:00 às 12:00 Ponto facultativos das 08:00 às 18:00 Feriados Fechado |