Alongamento

Descritivo do evento:

O alongamento é fundamental na terceira idade porque melhora a flexibilidade e a mobilidade, prevenindo quedas e lesões ao aumentar o equilíbrio e a amplitude dos movimentos. Essa prática também alivia tensões musculares e dores, melhora a circulação sanguínea e a postura, e promove bem-estar físico e emocional, aumentando a autonomia para realizar atividades diárias.