Pilates de solo

	Segunda e Quarta
	7h às 08h / 12h às 13h / 13h às 14h / 14h às 15h / 15h às 16h / 19h às 20h / 21h às 22h
	Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos)
	Público alvo - Comunidade
	TURMA 1 - 18 A 59 ANOS E 60+ - Segunda e Quarta - 7h às 08h TURMA 2 - 18 A 59 ANOS - Segunda e Quarta - 12h às 13h TURMA 3 - 60+ - Segunda e Quarta - 13h às 14h TURMA 4 - 60+ - Segunda e Quarta - 14h às 15h TURMA 5 - 18 A 59 ANOS E 60+ - Segunda e Quarta - 15h às 16h TURMA 6 - 18 A 59 ANOS - Segunda e Quarta - 19h às 20h TURMA 7 - 18 A 59 ANOS - Segunda e Quarta - 21h às 22h
	CEU Arthur Alvim – Abdias do Nascimento Avenida Sylvio Torres, 295 - Arthur Alvim - CEP: 08285060
	Sala Multiuso
	Compareça a secretaria localizada ao lado da biblioteca 2º andar nos seguintes horários: Segunda a Sexta das 08h às 20h Sábado das 08h às 12h Pontos facultativo das 8h às 18h Feriados: Fechado Para inscrição traga RG e Comprovante de residência. Carteirinha da piscina é necessário foto 3×4.

Descritivo do evento:

O Pilates de Solo (também conhecido como Mat Pilates) é uma variação do método Pilates criada por Joseph Pilates, focada na realização de exercícios usando apenas o peso do próprio corpo e a força da gravidade, sem o uso dos grandes equipamentos

O Pilates de Solo (Mat Pilates) é um método de exercício versátil que utiliza o peso do corpo para fortalecer a musculatura global — especialmente o core — e melhorar a postura, a flexibilidade e a consciência corporal.
Diferente do Pilates em aparelhos, ele pode ser praticado em qualquer lugar com apenas um colchonete, sendo acessível e eficaz na redução do estresse e alívio de dores nas costas. É uma modalidade que enfatiza o controle e a precisão em cada movimento.

	Segunda e Quarta
	7h às 08h / 12h às 13h / 13h às 14h / 14h às 15h / 15h às 16h / 19h às 20h / 21h às 22h
	Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos)
	Público alvo - Comunidade
	TURMA 1 - 18 A 59 ANOS E 60+ - Segunda e Quarta - 7h às 08h TURMA 2 - 18 A 59 ANOS - Segunda e Quarta - 12h às 13h TURMA 3 - 60+ - Segunda e Quarta - 13h às 14h TURMA 4 - 60+ - Segunda e Quarta - 14h às 15h TURMA 5 - 18 A 59 ANOS E 60+ - Segunda e Quarta - 15h às 16h TURMA 6 - 18 A 59 ANOS - Segunda e Quarta - 19h às 20h TURMA 7 - 18 A 59 ANOS - Segunda e Quarta - 21h às 22h
	CEU Arthur Alvim – Abdias do Nascimento Avenida Sylvio Torres, 295 - Arthur Alvim - CEP: 08285060
	Sala Multiuso
	Compareça a secretaria localizada ao lado da biblioteca 2º andar nos seguintes horários: Segunda a Sexta das 08h às 20h Sábado das 08h às 12h Pontos facultativo das 8h às 18h Feriados: Fechado Para inscrição traga RG e Comprovante de residência. Carteirinha da piscina é necessário foto 3×4.