| Segunda / Quarta | |
| 7h às 08h / 12h às 13h / 13h às 14h / 14h às 15h / 15h às 16h / 19h às 20h / 21h às 22h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
|
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TURMA 1 - 18 A 59 ANOS E 60+ - - 21h às 22h TURMA 2 - 18 A 59 ANOS - - TURMA 3 - 60+ - - TURMA 4 - 60+ - - TURMA 5 - 18 A 59 ANOS E 60+ - - TURMA 6 - 18 A 59 ANOS - - TURMA 7 - 18 A 59 ANOS - - |
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| CEU Arthur Alvim – Abdias do Nascimento
Avenida Sylvio Torres, 295 - Arthur Alvim - CEP: 08285060 |
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| Sala Multiuso | |
Compareça a secretaria localizada ao lado da biblioteca 2º andar nos seguintes horários: |
Descritivo do evento:
O Pilates de Solo (também conhecido como Mat Pilates) é uma variação do método Pilates criada por Joseph Pilates, focada na realização de exercícios usando apenas o peso do próprio corpo e a força da gravidade, sem o uso dos grandes equipamentos
O Pilates de Solo (Mat Pilates) é um método de exercício versátil que utiliza o peso do corpo para fortalecer a musculatura global — especialmente o core — e melhorar a postura, a flexibilidade e a consciência corporal.
Diferente do Pilates em aparelhos, ele pode ser praticado em qualquer lugar com apenas um colchonete, sendo acessível e eficaz na redução do estresse e alívio de dores nas costas. É uma modalidade que enfatiza o controle e a precisão em cada movimento.
| Segunda / Quarta/ Segunda/ Quarta | |
| 7h às 08h / 12h às 13h / 13h às 14h / 14h às 15h / 15h às 16h / 19h às 20h / 21h às 22h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
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TURMA 1 - 18 A 59 ANOS E 60+ - - 21h às 22h TURMA 2 - 18 A 59 ANOS - - TURMA 3 - 60+ - - TURMA 4 - 60+ - - TURMA 5 - 18 A 59 ANOS E 60+ - - TURMA 6 - 18 A 59 ANOS - - TURMA 7 - 18 A 59 ANOS - - |
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| CEU Arthur Alvim – Abdias do Nascimento
Avenida Sylvio Torres, 295 - Arthur Alvim - CEP: 08285060 |
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| Sala Multiuso | |
Compareça a secretaria localizada ao lado da biblioteca 2º andar nos seguintes horários: |