Alongamento / Caminhada

	Terça, Quinta e Sábado
	8h às 09h
	Faixa etária - Adulto
	Público alvo - Comunidade
	Alongamento / Caminhada 15 anos + - Terça, Quinta e Sábado - 8h às 09h
	CEU Azul da Cor do Mar – Professor Jossei Toda Av. Ernesto Souza Cruz , 2171 - Cidade Antônio Estêvão de Carvalho - CEP: 08225380
	Bloco Esportivo Cultural
	Inscrições para Atividades Esportivas As inscrições acontecem na Secretaria da Gestão, de segunda a sexta-feira, das 7h às 23h. Documentos necessários: Maiores de idade: RG e comprovante de endereço Menores de idade: RG, comprovante de endereço e declaração escolar Importante: Todos os documentos devem conter o CPF. Compareça à Secretaria e verifique a disponibilidade de vagas para a atividade desejada.

Descritivo do evento:

A prática da caminhada junto com o alongamento traz diversos benefícios para o corpo e para a mente. A caminhada ajuda a melhorar o condicionamento físico, fortalece o coração, auxilia na circulação sanguínea e contribui para o controle do peso corporal. Além disso, ela também reduz o estresse, melhora o humor e aumenta a disposição no dia a dia.

Já o alongamento complementa esses benefícios ao melhorar a flexibilidade, aumentar a mobilidade das articulações e diminuir a tensão muscular. Ele também ajuda na prevenção de dores, melhora a postura e reduz o risco de lesões durante atividades físicas e tarefas do cotidiano.

Quando praticados juntos, caminhada e alongamento proporcionam mais qualidade de vida, bem-estar, equilíbrio físico e mental, além de ajudarem no relaxamento do corpo e na manutenção da saúde de forma simples e acessível.

	Terça, Quinta e Sábado
	8h às 09h
	Faixa etária - Adulto
	Público alvo - Comunidade
	Alongamento / Caminhada 15 anos + - Terça, Quinta e Sábado - 8h às 09h
	CEU Azul da Cor do Mar – Professor Jossei Toda Av. Ernesto Souza Cruz , 2171 - Cidade Antônio Estêvão de Carvalho - CEP: 08225380
	Bloco Esportivo Cultural
	Inscrições para Atividades Esportivas As inscrições acontecem na Secretaria da Gestão, de segunda a sexta-feira, das 7h às 23h. Documentos necessários: Maiores de idade: RG e comprovante de endereço Menores de idade: RG, comprovante de endereço e declaração escolar Importante: Todos os documentos devem conter o CPF. Compareça à Secretaria e verifique a disponibilidade de vagas para a atividade desejada.