Pilates de solo

Descritivo do evento:

A aula de Pilates Solo para 60+ anos (terceira idade) é voltada à promoção da saúde, autonomia e qualidade de vida, por meio de exercícios seguros, leves e adaptados às necessidades dessa faixa etária.

As atividades são realizadas no solo, com auxílio de colchonetes e acessórios como bolas e faixas elásticas, priorizando movimentos suaves, controle da respiração e respeito aos limites individuais. O foco está no fortalecimento muscular, principalmente do “core”, melhora da postura, equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade.

Além dos benefícios físicos, a prática contribui para a prevenção de quedas, alívio de dores articulares e musculares, aumento da mobilidade e bem-estar geral. A aula também proporciona um ambiente acolhedor, favorecendo a socialização e o cuidado com a saúde de forma prazerosa.

O CEU Freguesia do Ó – Esperança Garcia está localizado na Rua Crespo de Carvalho, 71, Parque São Luís, São Paulo – SP.