Alongamento

Descritivo do evento:

O alongamento é uma forma de exercício físico em que um músculo ou tendão específico (ou grupo muscular) é deliberadamente flexionado ou alongado para melhorar a elasticidade sentida do músculo e obter um tônus ​​​​muscular confortável. O corpo precisa estar apto para diversos aspectos da vida. Ou seja, exige força, agilidade, flexibilidade e mobilidade em equilíbrio para fazer seu esporte preferido e até tarefas mais corriqueiras, como se abaixar para pegar um objeto. Dessa maneira, se os nossos músculos não forem alongados frequentemente, há um grande risco de ocorrer enfraquecimento e até mesmo ruptura dos mesmos. O alongamento é importante, pois, trabalha a flexibilidade muscular e articular, melhorando a amplitude dos movimentos corporais.