Funcional

Descritivo do evento:

Melhora da força e resistência

Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo.

Aumenta a capacidade de realizar tarefas do dia a dia (agachar, levantar peso, empurrar, puxar).

Melhora da postura

Fortalece o core (músculos abdominais, lombares e pélvicos).

Corrige desequilíbrios musculares e ajuda a prevenir dores nas costas.

Queima de gordura e emagrecimento

Exercícios dinâmicos e intensos aumentam o gasto calórico.

Melhora o metabolismo e ajuda na perda de gordura corporal.

 Aumento da flexibilidade e mobilidade

Os movimentos são amplos e variados, o que favorece a amplitude das articulações.

Ajuda a manter o corpo mais “solto” e com menos rigidez.

Prevenção de lesões

Trabalha equilíbrio, coordenação e fortalecimento de músculos estabilizadores.

Ideal para evitar lesões em atividades físicas ou do cotidiano.

Ganho de agilidade e coordenação motora

Estimula o sistema neuromuscular com exercícios que exigem reação rápida e controle corporal.

Versatilidade e motivação

Pode ser feito com pouco ou nenhum equipamento.

A variedade de exercícios torna a prática menos monótona.

Adaptação a qualquer nível

Pode ser praticado por iniciantes, idosos, atletas ou pessoas em reabilitação, pois os exercícios são adaptáveis.

Benefícios mentais

Liberação de endorfinas melhora o humor e reduz o estresse.

Aumenta a autoestima e a disposição diária.