Ginástica

Descritivo do evento:

Benefícios Físicos

1. Melhora da mobilidade e flexibilidade: Ajuda a manter as articulações mais soltas e funcionais, facilitando movimentos do dia a dia.

2. Aumento da força muscular: Reduz o risco de quedas e facilita atividades cotidianas como levantar, caminhar ou carregar objetos leves.

3. Melhora do equilíbrio e coordenação motora: Reduz o risco de acidentes e quedas, que são comuns nessa fase da vida.

4. Melhora da saúde cardiovascular e respiratória: Aumenta a resistência física e melhora a circulação sanguínea.

5. Ajuda no controle do peso e na prevenção de doenças: Pode auxiliar na prevenção e no controle de diabetes, hipertensão, osteoporose e colesterol alto.

Benefícios Mentais e Cognitivos

1. Estímulo ao cérebro: A prática regular de exercícios pode melhorar a memória, o raciocínio e outras funções cognitivas.

2. Redução do estresse e da ansiedade: Atividades físicas ajudam na liberação de endorfinas, o que melhora o humor e a sensação de bem-estar.

3. Prevenção ou retardamento de doenças neurodegenerativas: Como Alzheimer e outras formas de demência.

Benefícios Sociais e Emocionais

1. Aumento da autoestima e independência: O idoso se sente mais confiante e capaz de realizar suas tarefas diárias.

2. Melhora da socialização: Aulas em grupo promovem o convívio social, reduzindo a solidão e o isolamento.

3. Estímulo à rotina e disciplina: Ajuda a manter uma rotina mais ativa e saudável.