Hidroginástica
- Atividade com baixo impacto
CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
| Quarta | |
| 12h às 13h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690 |
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| Piscina | |
Para se inscrever é só comparecer a secretária com RG e comprovante de residência nos seguintes dias e horários: Segunda a Sexta das 08:00 às 20:00 Sábado das 08:00 às 12:00 Ponto facultativos das 08:00 às 18:00 Feriados Fechado
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Descritivo do evento:
Baixo impacto nas articulações
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A água reduz o peso do corpo, o que alivia a pressão nas articulações e evita lesões. Ideal para idosos, gestantes e pessoas com dores nos joelhos ou na coluna.
Melhora da saúde cardiovascular
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Os exercícios ajudam a fortalecer o coração, melhorar a circulação e controlar a pressão arterial.
Fortalecimento muscular
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A resistência da água trabalha os músculos de forma leve, mas eficiente, sem precisar de pesos.
Melhora da flexibilidade e do equilíbrio
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Os movimentos variados ajudam a alongar o corpo, melhorar a postura e prevenir quedas.
Queima de calorias
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Apesar de parecer leve, a hidroginástica pode ajudar na perda de peso e no controle do colesterol.
Bem-estar e redução do estresse
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A água tem um efeito relaxante e a atividade libera endorfina, o hormônio do bem-estar.
Socialização
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As aulas em grupo promovem o convívio social, o que é ótimo para o humor e a autoestima.
Estímulo cognitivo
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Seguir os movimentos, músicas e sequências também ajuda na memória e na concentração.
| Quarta / Quarta | |
| 12h às 13h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU José Bonifácio – Francisco José do Nascimento (Dragão do Mar)
Rua Professora Lucila Cerqueira, 194 - Jardim São Pedro - CEP: 08420690 |
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| Piscina | |
Para se inscrever é só comparecer a secretária com RG e comprovante de residência nos seguintes dias e horários: Segunda a Sexta das 08:00 às 20:00 Sábado das 08:00 às 12:00 Ponto facultativos das 08:00 às 18:00 Feriados Fechado
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