Pilates +18 Anos.

Descritivo do evento:

O Pilates é um método de exercícios que oferece muitos benefícios para a saúde física, mental e emocional.

– Melhora a flexibilidade e a mobilidade: O Pilates ajuda a aumentar a flexibilidade e a mobilidade, especialmente na coluna vertebral e nas articulações.
– Fortalece os músculos: O Pilates trabalha os músculos profundos do corpo, especialmente os músculos do core (abdômen, costas e pelve).
– Melhora a postura: O Pilates ajuda a melhorar a postura e a alinhar a coluna vertebral.
– Reduz o estresse e a ansiedade: O Pilates é um exercício de baixo impacto que pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
– Melhora a coordenação e o equilíbrio: O Pilates ajuda a melhorar a coordenação motora e o equilíbrio.
– Aumenta a consciência corporal: O Pilates ajuda a aumentar a consciência corporal e a melhorar a propriocepção (a capacidade de sentir a posição do corpo no espaço).