Pilates +60 Anos

Descritivo do evento:

O Pilates é um método de condicionamento físico que combina exercícios de força, flexibilidade e controle do corpo.

Benefícios do Pilates
1. Melhora a postura: o Pilates ajuda a fortalecer os músculos que suportam a coluna vertebral e melhora a alinhamento corporal.
2. Aumenta a flexibilidade: os exercícios de Pilates ajudam a aumentar a flexibilidade e a amplitude de movimento.
3. Fortalece os músculos: o Pilates trabalha os músculos profundos do corpo, melhorando a força e a estabilidade.
4. Melhora a coordenação motora: o Pilates ajuda a melhorar a coordenação motora e a consciência corporal.
5. Reduz o estresse: o Pilates pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo a relaxação e o bem-estar.