YOGA

A prática do yoga apresenta inúmeros benefícios que se traduzem em ganhos muito reveladores para melhoria da saúde do indivíduo que a executa.

A qualidade de movimento define as capacidades e limitações do corpo. Conseguimos demonstrar o nosso estado emocional, a partir da linguagem corporal. No yoga o movimento é automático e consciente. Quando esse movimento está limitado existe diminuição de mobilidade, encurtamentos musculares, funcionalidade diminuída, dor/queixas e a longo prazo apresenta compensações.

Por isso, as posturas viciosas e prolongadas no tempo originam diminuição da mobilidade em algumas regiões do corpo humano, encurtamentos, inibição e espasmos musculares e desequilíbrios musculares.

A mobilidade é a habilidade de executar movimentos humanos universais de forma correta e segura, necessários para uma vida funcional (agachar, dobrar, empurrar, puxar, gatinhar e rolar). Engloba também a flexibilidade, força e controlo neuromuscular. Enquanto que a estabilidade é a capacidade de controlar/manter o movimento/posição de uma articulação, pela coordenação da ação de outros tecidos moles ao redor, aliada ao sistema neuromuscular. Esses estabilizadores precisam de responder mais rápido do que os outros grupos musculares, para segurar a posição e controlar o movimento da articulação, durante a carga e velocidade impostas.