Alongamento

Descritivo do evento:

O alongamento é um tipo de exercício físico que tem como objetivo manter ou melhorar a flexibilidade muscular. É comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, em atividades não esportivas como a Yoga e o Balé, e em reabilitação como a fisioterapia. O alongamento, além do relaxamento, ajuda os músculos a se manterem no tamanho natural, já que tendem a reduzir, encurtar ou enrijecer quando ficam parados por muito tempo ou realizam alguma atividade física intensa.