Atividades do Bem Estar ,Condicionamento Físico ,Ginásticas
Ginástica Funcional
- Atividade direcionada
| Segunda, Terça, Quarta, Quinta, Sexta e Sábado | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8h às 21h | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Faixa etária - Adulto |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU São Rafael
Rua Cinira Polonio, 100 - Promorar Rio Claro - CEP: 08395320 |
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| Sala de dança e ginástica | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Para se inscrever, é necessário possuir a carteirinha do CEU. Como fazer a carteirinha:
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Descritivo do evento:
A ginástica funcional é um tipo de treinamento que simula movimentos do dia a dia — como agachar, empurrar, puxar, girar e levantar — com o objetivo de melhorar a força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência. Ao contrário dos treinos tradicionais que focam em músculos isolados, a funcional trabalha o corpo de forma integrada, promovendo mais eficiência nos movimentos cotidianos
- Fortalece o core (abdômen e lombar), melhorando postura e estabilidade
- Aumenta o gasto calórico, favorecendo o emagrecimento
- Melhora a coordenação motora e o equilíbrio
- Previne lesões ao corrigir desequilíbrios musculares
- Reduz o cansaço e a fadiga muscular
- Promove consciência corporal, essencial para movimentos seguros e eficientes
| Segunda, Terça, Quarta, Quinta, Sexta e Sábado / Segunda, Terça, Quarta, Quinta, Sexta e Sábado | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 8h às 21h | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Faixa etária - Adulto |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU São Rafael
Rua Cinira Polonio, 100 - Promorar Rio Claro - CEP: 08395320 |
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| Sala de dança e ginástica | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Para se inscrever, é necessário possuir a carteirinha do CEU. Como fazer a carteirinha:
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