Yoga

Descritivo do evento:

A força é construída por meio de posturas que usam o próprio peso do corpo. Assim, o treino tem foco em desenvolver os músculos de forma direcionada, o que significa que até movimentos simples podem oferecer ótimos resultados quando feitos corretamente. Quando o yoga é incorporado como treinamento cruzado em outro esporte, os músculos são ainda mais desafiados, o que ajuda a aumentar a resistência muscular. A prática pode ajudar a prevenir lesões em praticantes de esportes intensos, como corrida, tênis ou basquete. Esportistas comprometidos com treinos de força, como a musculação, também podem se beneficiar com a prática que ajuda no fortalecimento muscular e a melhorar a estabilidade, a postura e a amplitude dos movimentos.