| 24 Jan 2026 | |
| 13h | |
Faixa etária - Adulto |
|
Público alvo - Comunidade Público alvo - Misto |
|
| CEU Tremembé – Maria Firmina dos Reis
Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 - Parque Casa de Pedra - CEP: 02320110 |
|
| Sala de aula | |
Inscrição na secretaria |
Descritivo do evento:
A prática de Yoga oferece inúmeros benefícios para o corpo e a mente, como redução do estresse e ansiedade, melhora da flexibilidade, força e postura, alívio de dores (especialmente nas costas), aumento da concentração, melhora do humor e da qualidade do sono, além de beneficiar a saúde cardiovascular e respiratória, promovendo bem-estar, autoconhecimento e equilíbrio físico-mental através de posturas, respiração e meditação.
Benefícios Físicos:
-
- Fortalecimento e Flexibilidade: Aumenta o tônus muscular, a mobilidade e a elasticidade de músculos e ligamentos.
- Postura e Coluna: Melhora a consciência corporal, corrige a postura e alivia dores na coluna e articulações.
- Saúde Cardiovascular: Ajuda a reduzir a pressão arterial e a frequência cardíaca.
- Função Respiratória: Exercícios de respiração melhoram o funcionamento dos pulmões e a oxigenação.
- Fortalecimento e Flexibilidade: Aumenta o tônus muscular, a mobilidade e a elasticidade de músculos e ligamentos.
- Equilíbrio: Desenvolve o equilíbrio físico e a coordenação.
- Energia e Vitalidade: Aumenta a disposição e a vitalidade.
Benefícios Mentais e Emocionais:
- Redução do Estresse e Ansiedade: Diminui o cortisol, hormônio do estresse, e combate a ansiedade, promovendo calma.
- Melhora do Humor: Libera endorfina, serotonina e dopamina, hormônios do bem-estar.
- Foco e Concentração: Aumenta a atenção e a capacidade de se concentrar no presente.
- Qualidade do Sono: Estimula a produção de melatonina, combatendo a insônia e melhorando o descanso.
- Autoconhecimento e Equilíbrio Emocional: Promove a integração corpo mente e a percepção de si mesmo, levando ao equilíbrio interior.
Outros Benefícios:
- Auxílio no Emagrecimento: Pode diminuir a compulsão alimentar e aumentar o gasto calórico.
- Prevenção: Contribui para a prevenção de doenças e lesões.
| 24 Jan 2026 | |
| 13h | |
Faixa etária - Adulto |
|
Público alvo - Comunidade Público alvo - Misto |
|
| CEU Tremembé – Maria Firmina dos Reis
Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 - Parque Casa de Pedra - CEP: 02320110 |
|
| Sala de aula | |
Inscrição na secretaria |