Pilates

Descritivo do evento:

• A aula de Pilates é aberta a todos, independentemente do nível de condicionamento físico.​

• Os exercícios são feitos com movimentos controlados e focados na respiração, o que torna a prática acessível para iniciantes e também desafiadora para quem já se exercita.​

• Traga uma roupa confortável e venha experimentar uma prática que trabalha o corpo todo e ainda promove relaxamento e bem-estar.​

Importância do Pilates para a saúde

• O Pilates fortalece principalmente o “core” (abdômen, lombar e pelve), melhorando a postura, o equilíbrio e ajudando a prevenir dores na coluna.​

• A prática regular aumenta a flexibilidade, melhora a mobilidade das articulações e contribui para reduzir dores musculares e articulares.​

• Além dos benefícios físicos, o Pilates ajuda a aliviar o estresse, melhorar a concentração e favorecer a sensação de bem-estar no dia a dia.​

Benefícios para todas as idades

• Em adultos e idosos, o Pilates auxilia na manutenção da força, da mobilidade e da independência nas atividades diárias, reduzindo o risco de quedas e lesões.​

• Para quem já pratica outras atividades físicas, o Pilates contribui para melhorar o condicionamento, a consciência corporal e a qualidade dos movimentos.​

• Por ser uma atividade de baixo impacto e facilmente adaptável, o Pilates é uma excelente opção para quem busca saúde, prevenção e qualidade de vida em qualquer fase da vida.​