| 20 Mai 2026 | |
| 15h | |
Faixa etária - Adulto |
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Público alvo - Comunidade Público alvo - Misto |
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| CEU Tremembé – Maria Firmina dos Reis
Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 - Parque Casa de Pedra - CEP: 02320110 |
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| Sala de aula | |
Inscrição na secretaria |
Descritivo do evento:
Visão geral criada por IA
O Pilates oferece inúmeros benefícios para a saúde física e mental, destacando-se o fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhora da postura, aumento da flexibilidade e alívio de dores nas costas. A prática regular promove tonificação muscular, maior consciência corporal e redução do estresse.
Principais Benefícios do Pilates:
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- Fortalecimento do Core e Músculos: Foca no centro de força do corpo, tonificando abdômen, glúteos e costas.
- Melhora da Postura: Alinha a coluna e corrige vícios posturais, combatendo dores nas costas e na região lombar.
- Aumento da Flexibilidade e Mobilidade: Alonga os músculos e aumenta a amplitude das articulações.
- Consciência Corporal: Ensina a mover o corpo com controle, fluidez e precisão.
- Alívio do Estresse: A respiração focada e a concentração exigida ajudam a reduzir a ansiedade.
- Prevenção de Lesões: Fortalece músculos profundos e estabilizadores, protegendo o corpo de contraturas e lesões.
- Melhora da Respiração: Trabalha a capacidade respiratória, auxiliando na oxigenação do sangue.
- Definição Corporal: Auxilia na modelagem do corpo sem aumentar o volume
| 20 Mai 2026 | |
| 15h | |
Faixa etária - Adulto |
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Público alvo - Comunidade Público alvo - Misto |
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| CEU Tremembé – Maria Firmina dos Reis
Rua Adauto Bezerra Delgado, 140 - Parque Casa de Pedra - CEP: 02320110 |
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| Sala de aula | |
Inscrição na secretaria |