| Segunda e Quarta | |
| 8h às 09h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Misto |
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| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
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| Área livre de uso comum | |
Inscrições abertas!!! Venha participar de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações! Para realizar a matrícula para nossas atividades, basta procurar a secretaria da unidade no 4º andar, de segunda à sexta, das 8h às 20h, e aos sábados, das 8h às 12h. Documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Pessoas com 70 anos ou mais devem apresentar atestado médico, assim como para quem apresente algum tipo de restrição médica ou faça uso de medicamentos de uso contínuo relacionados ao coração, pressão arterial e diabetes, entre outros. Aos menores de 18 anos é necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |
Descritivo do evento:
Principais benefícios
Os principais benefícios do treinamento funcional são:
- Melhora do condicionamento físico e da capacidade cardiorrespiratória
- Aumenta a força muscular
- Promove o emagrecimento, já que há aumento do metabolismo, favorecendo a queima de gordura, até mesmo depois do treino
- Favorece a definição muscular
- Melhora a coordenação motora
- Auxilia na postura e equilíbrio corporal
- Diminui as chances de lesões
- Melhora a flexibilidade
Os benefícios do treinamento funcional se devem ao fato de serem realizados em alta intensidade, ajudando na aceleração do metabolismo, no gasto calórico e na melhoria do condicionamento físico. No entanto, para garantir esses benefícios, é importante a prática ser acompanhada por um profissional de educação física para que os exercícios sejam realizados da forma apropriada.
Como realizar o treino funcional
Os exercícios funcionais podem ser feitos em qualquer espaço e são rápidos. Os circuitos variam entre 20 a 40 minutos de acordo com o tamanho e quantidade de séries a serem realizadas.
| Segunda e Quarta / Segunda e Quarta | |
| 8h às 09h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Misto |
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| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
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| Área livre de uso comum | |
Inscrições abertas!!! Venha participar de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações! Para realizar a matrícula para nossas atividades, basta procurar a secretaria da unidade no 4º andar, de segunda à sexta, das 8h às 20h, e aos sábados, das 8h às 12h. Documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Pessoas com 70 anos ou mais devem apresentar atestado médico, assim como para quem apresente algum tipo de restrição médica ou faça uso de medicamentos de uso contínuo relacionados ao coração, pressão arterial e diabetes, entre outros. Aos menores de 18 anos é necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |
CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000
ger.vilaalpina@institutobaccarelli.org.br
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