Aula de Hidroginástica
- Prof° Mayki Brandão
| Quarta e Sexta | |
| 8h às 09h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
|
Público alvo - Misto |
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| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
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| Piscina | |
Inscrições abertas!!!Venha participar de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações! Para realizar a matrícula para nossas atividades, procurar a secretária da unidade no 4º andar, em funcionamento de segunda à sexta das 8h às 20h e aos sábados das 8h às 12h. Documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais, é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e apresenta algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial e diabetes, entre outros. Aos menores de 18 anos se faz necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |
Descritivo do evento:
A hidroginástica oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo perda de peso, melhora da circulação, fortalecimento muscular e redução do estresse.
Principais Benefícios da Hidroginástica
- Perda de Peso: A prática regular de hidroginástica pode ajudar na queima de calorias, contribuindo para a perda de peso. Dependendo da intensidade, é possível queimar até 500 kcal por hora, o que pode resultar em uma perda de até 1 kg por semana quando combinado com uma dieta equilibrada.
- Melhora da Circulação: Os exercícios na água promovem a contração muscular e a atividade aeróbica, melhorando a circulação sanguínea e o funcionamento do coração.
- Fortalecimento Muscular: A resistência da água torna os exercícios mais desafiadores, ajudando a fortalecer os músculos e aumentar a flexibilidade.
- Baixo Impacto: A hidroginástica é uma atividade de baixo impacto, o que a torna ideal para pessoas com problemas nas articulações, idosos e gestantes. A flutuação na água reduz a carga sobre as articulações, diminuindo o risco de lesões.
- Melhora da Capacidade Respiratória: Os exercícios realizados na hidroginástica incentivam respirações mais profundas, o que pode melhorar a capacidade respiratória.
- Promoção do Bem-Estar: A sensação de relaxamento proporcionada pela água e o ambiente lúdico das aulas ajudam a aliviar o estresse e melhorar o humor.
- Aumento da Flexibilidade e Mobilidade: A prática regular de hidroginástica favorece a execução de movimentos amplos e controlados, melhorando a flexibilidade do corpo.
- Fortalecimento dos Ossos: A hidroginástica pode ajudar a fortalecer os ossos, favorecendo a absorção de cálcio e prevenindo fraturas.
| Quarta e Sexta / Quarta e Sexta | |
| 8h às 09h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Misto |
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| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
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| Piscina | |
Inscrições abertas!!!Venha participar de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações! Para realizar a matrícula para nossas atividades, procurar a secretária da unidade no 4º andar, em funcionamento de segunda à sexta das 8h às 20h e aos sábados das 8h às 12h. Documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais, é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e apresenta algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial e diabetes, entre outros. Aos menores de 18 anos se faz necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |