Ginástica Localizada
- Aula de ginástica localizada com a Prof.ª Catherine
| Terça / Quinta | |
| 7h | |
| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
|
| Área livre de uso comum | |
Venham fazer parte de nossas atividades!!! Para realizar a matrícula o interessado deverá procurar a secretaria da unidade que esta alocada no 4º andar, em funcionamento de segunda a sexta das 8h às 20h e aos sábados das 8h às 12h, documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e tem algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial, diabetes entre outros também se faz necessário a apresentação do atestado médico. Aos menores de 18 anos se faz a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |
Descritivo do evento:
A ginástica localizada é uma aula de exercício físico que visa o fortalecimento e a tonificação de grupos musculares específicos, utilizando movimentos simples e repetitivos, muitas vezes sem equipamentos. O objetivo principal é aumentar a força e a resistência muscular, além de melhorar a flexibilidade e o condicionamento físico geral. São geralmente feitos de forma repetitiva, com foco em um grupo muscular específico.
Benefícios
- Aumento da força e resistência muscular
- Melhora do condicionamento físico
- Definição muscular
- Melhora da flexibilidade
- Redução de gordura
- Prevenção de lesões
| Terça / Quinta/ Terça/ Quinta | |
| 7h | |
| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
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| Área livre de uso comum | |
Venham fazer parte de nossas atividades!!! Para realizar a matrícula o interessado deverá procurar a secretaria da unidade que esta alocada no 4º andar, em funcionamento de segunda a sexta das 8h às 20h e aos sábados das 8h às 12h, documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e tem algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial, diabetes entre outros também se faz necessário a apresentação do atestado médico. Aos menores de 18 anos se faz a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |