Muay thai
- Aula de Muay Thai com o professor Rogério Gonçalves
| Segunda e Quarta / Terça e Quinta | |
| 19h às 20h / 20h às 21h | |
Faixa etária - Adulto |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
|
| Dojô | |
Inscrições abertas!!! Venham fazer parte de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações, para realizar a matrícula para nossas atividades, procurar a secretária da unidade que está alocada no 4º andar, em funcionamento de segunda a sexta das 8h às 19:30h e aos sábados das 8h às 11:30h, documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e tem algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial, diabetes entre outros também se faz necessário a apresentação do atestado médico. Aos menores de 18 anos se faz necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |
Descritivo do evento:
O Muay Thai oferece benefícios intensos para corpo e mente, incluindo alto gasto calórico (até 1.500 kcal/aula), melhora no condicionamento cardiovascular, força muscular, coordenação motora e flexibilidade. Mentalmente, reduz estresse e ansiedade, aumenta a autoestima e disciplina.
Benefícios Físicos:
- Alto Gasto Calórico e Perda de Peso: Devido à sua intensidade, é eficaz na queima de gordura e tonificação muscular geral.
- Condicionamento Cardiovascular:
Melhora a capacidade pulmonar e dilata os vasos sanguíneos, fortalecendo o coração. - Força e Resistência Muscular: Treino de corpo inteiro, focando em força funcional, especialmente no core (abdômen e lombar).
- Flexibilidade e Agilidade: Os chutes e movimentos de joelho aumentam a amplitude de movimento e reflexos.
- Defesa Pessoal: Ensina técnicas eficientes de autodefesa.
Benefícios Mentais e Emocionais:
- Alívio do Estresse: A intensidade dos golpes funciona como uma forma de “descarregar” as tensões do dia a dia.
- Foco e Disciplina: Exige concentração mental, resultando em maior autocontrole e equilíbrio emocional.
- Autoconfiança: A evolução nas técnicas e a superação de limites aumentam a autoestima.
Recomendações:
É fundamental praticar com o acompanhamento de um profissional de educação física especializado para garantir a execução correta, evitar lesões como distensões e entorses, e respeitar os limites do próprio corpo.
| Segunda e Quarta / Terça e Quinta/ Segunda e Quarta/ Terça e Quinta | |
| 19h às 20h / 20h às 21h | |
Faixa etária - Adulto |
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Público alvo - Comunidade |
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| CEU Vila Alpina – Profª Virgínia Leone Bicudo
Rua João Pedro Lecor, 141 - Vila Prudente - CEP: 03227000 |
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| Dojô | |
Inscrições abertas!!! Venham fazer parte de nossas atividades!!! Conheça nossas instalações, para realizar a matrícula para nossas atividades, procurar a secretária da unidade que está alocada no 4º andar, em funcionamento de segunda a sexta das 8h às 19:30h e aos sábados das 8h às 11:30h, documentos necessários para sua inscrição: RG e comprovante de residência, cópia e originais. Caso tenha 70 anos ou mais é necessário apresentar um atestado médico, assim como para quem tem abaixo de 70 anos e tem algum tipo de problema fazendo o uso de medicamentos contínuo relacionados ao coração, pressão arterial, diabetes entre outros também se faz necessário a apresentação do atestado médico. Aos menores de 18 anos se faz necessária a presença de um responsável legal para realizar sua inscrição e matrícula nas aulas. |