Oficina Ginástica para o Cérebro

Descritivo do evento:

Definindo a ginástica para o cérebro

A ginástica mental, ginástica cerebral ou neuróbica é um conjunto de exercícios, problemas e quebra-cabeças mentais que melhoram o rendimento mental. Ela foi proposta por Lawrence Katz e Manning Rubin, neurobiólogos da Universidade de Duke.

Os autores propõem a neuróbica como um programa de exercícios que trata o cérebro como um grupo de músculos que precisam ser estimulados por meio de mudanças de rotina e de uma bateria de exercícios que permitem manter uma saúde mental ótima com o passar do tempo.

De acordo com Katz e Rubin (1999), a neuróbica é muito diferente de outros tipos de exercícios para o cérebro, que costumam envolver enigmas lógicos e sessões isoladas. Em vez disso, os exercícios da neuróbica usam os cinco sentidos, de forma que fortalecem o cérebro gerando-lhe diferentes caminhos naturais para, assim, criar novas associações entre os diferentes tipos de informação. Basicamente, novos padrões associativos é o objetivo central da neuróbica.

Que tipo de exercício a ginástica para o cérebro propõe?

Os exercícios de ginástica propostos pela neuróbica envolvem os hemisférios cerebrais, os movimentos corporais, os sentidos (especialmente os olhos), estimulam a mielina e melhoram a aprendizagem.

A ginástica para o cérebro tem como principais objetivos a promoção do bom estado físico, qualidade de movimentos, fortalecimento de capacidades psicológicas e cognitivas, favorecimento da comunicação entre cérebro e corpo, bem como a eliminação do estresse e das tensões do organismo.

É possível fazer uma infinidade de exercícios. Algumas das opções:

• Fazer sudokus e quebra-cabeças, cronometrando o tempo para avaliar o seu progresso.
• Aprender palavras novas e incorporá-las às suas próximas conversas.
• Trocar o relógio de mão.
• Identificar a hora em um espelho.
• Andar para trás na sua própria casa (com cuidado).
• Escovar os dentes com a mão não dominante.
• Observar fotografias ao contrário para ver novos detalhes.
• Utilizar o telefone celular com a mão menos habitual.
• Vestir-se com os olhos fechados.
• Mudar o caminho para o trabalho, a escola, a sua casa…

Em suma, são exercícios que rompem com as nossas rotinas e comportamentos automáticos e fazem o nosso cérebro trabalhar.