Alongamento

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Alongamento

Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a prática do alongamento vai muito além de simplesmente se esticar por alguns minutos. Na realidade, os benefícios do alongamento são inúmeros e podem ser sentidos no corpo e na mente.

Em primeiro lugar, o alongamento é capaz de aumentar a flexibilidade muscular e articular, o que ajuda a prevenir lesões, dores crônicas e problemas posturais. Com a prática regular do alongamento, as chances de sofrer com dores nas costas, no pescoço, nas pernas e nos braços são reduzidas. Além disso, o alongamento é capaz de melhorar o desempenho em outras atividades físicas, como corrida, dança, musculação e esportes em geral. Isso acontece porque, ao alongar os músculos, eles se tornam mais preparados e resistentes ao esforço físico, o que resulta em um desempenho mais eficaz. Porém, os benefícios do alongamento não param por aí. A prática regular do alongamento pode ajudar a aliviar o estresse e a tensão, aumentar a concentração, melhorar a circulação sanguínea e até mesmo reduzir a pressão arterial.

Nós oferecemos aulas para pessoas a partir de 18 anos de idade. Se você estiver interessado em participar das nossas aulas no CEU, verifique nossa disponibilidade de vagas e faça sua inscrição.

Faixa Etária: 18 á 80 anos
Segunda – Feira e Quarta – Feira das 08h ás 09h;
Segunda – Feira das 15h ás 16h e Quinta – Feira das 14h ás 15h;
Segunda – Feira das 17h ás 18h;
Segunda – Feira das 18h ás 19h.