Atividades do Brincar, Esporte, Lazer e Saúde
Aula de Alongamento
- CEU VILA ALPINA - PROF° VIRGÍNIA LEONE BICUDO
Toda a rede
| Segunda, Quarta e Sexta | |
| 16h às 17h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Misto |
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Para toda a rede |
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| Foyer | |
Inscrições! Venham agora mesmo realizar a sua matrícula na aula de Alongamento e o início imediato, venha até a secretaria munidos dos seguintes documentos: Documento com foto, comprovante de residência, e caso tenha acima de 70 anos ou alguma contraindicação é obrigatório o atestado médico. |
Descritivo do evento:
Alongamento: saiba como é uma aula e quais são os benefícios
É, não adianta só pensar em ganhar massa muscular ou emagrecer com exercícios. Você também precisa de flexibilidade – e uma aula de alongamento pode ajudar: ela é perfeita para melhorar a mobilidade articular, um aspecto que faz diferença na qualidade de vida a longo prazo. Não costuma alongar nem antes, nem depois dos exercícios? Então, hora de mudar!
Como é uma aula de alongamento?
Com muitos movimentos diferentes para esticar o corpo todinho, da cabeça aos pés!
Existem alguns tipos de alongamento. O estático é feito em repouso completo (você fica na mesma posição por alguns segundos); o dinâmico inclui impulsos, como saltos; por último, o passivo exige equipamentos. “Na aula, os movimentos são intercalados para promover um alongamento completo.
| Segunda, Quarta e Sexta / Segunda, Quarta e Sexta | |
| 16h às 17h | |
Faixa etária - Adulto (a partir de 18 anos) |
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Público alvo - Misto |
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Para toda a rede |
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| Foyer | |
Inscrições! Venham agora mesmo realizar a sua matrícula na aula de Alongamento e o início imediato, venha até a secretaria munidos dos seguintes documentos: Documento com foto, comprovante de residência, e caso tenha acima de 70 anos ou alguma contraindicação é obrigatório o atestado médico. |